En este post te informamos de 7 frutas que ayudan a mantenerte en forma. Ademas de fortalecer tu salud ayudan a mantener tu vientre plano.
Las ventajas de los alimentos ricos en agua. Además de
ingerir el líquido a través del consumo de agua y de otras bebidas, el cuerpo
utiliza igualmente el líquido de los alimentos para hidratarse y ejecutar
ciertas funciones de base. Los alimentos que contienen mucha agua tienen
grandes ventajas para la salud.
Estos alimentos ricos en agua ayudan a eliminar toxinas y
grasas, participando en la purificación del cuerpo. La estimulación del
tránsito intestinal ayuda a tener un vientre plano y menos hinchado.
SANDIA
La sandía, por su gran contenido en agua, es un alimento muy
saciante que nos evitará comer en exceso y además es un diurético magnífico.
Más de un 90% de su peso es agua, y además sólo aporta 20 calorías por cada 100
gramos.
Además, es rica en vitamina C, vitaminas del grupo B,
potasio y licopeno, un pigmento que ayuda a prevenir el cáncer.
Es importante que no la comamos mezclada con las comidas o
como postre, ya que precisamente su contenido en agua y azúcares intervendrá
negativamente en la digestión y nos engordará más. Sí que recomendamos comerla
en ayunas o entre horas y sola, sin mezclarla con otros alimentos, y será
cuando más notemos sus beneficios.
La podemos comer directamente o bien batirla, con un
chorrito de limón, y sin quitar las semillas, que también son muy beneficiosas.
MANZANA
La manzana, considerada por muchos como una fruta aburrida,
es sin embargo una de las más saludables, ya que se recomienda comer una por
día. Si son ecológicas comeremos también su piel, y de esta manera nos ayudará
a quemar grasas de nuestro cuerpo gracias al ácido ursólico que contiene.
Además, tiene un alto contenido en fibra. La podemos comer cruda, al horno o
hirviéndola con un poco de agua y canela.
PERA
La pera es una fruta que contiene dos antioxidantes
imprescindibles para perder peso, las catequinas y los flavonoides, los cuales
combaten la retención de líquidos y también nos ayudan a eliminar toxinas y
grasas de nuestro organismo. Podemos cenar exclusivamente peras durante una
semana, comiendo equilibradamente el resto del día, y notaremos rápidamente la
pérdida de peso. También podemos comer únicamente peras y jugo de peras un día
cada dos semanas.
POMELO
El pomelo es una fruta excelente para bajar de peso, ya que
nos ayuda a evitar la retención de líquidos, depurar el organismo, cuidar el
hígado y a disolver la grasa.
Podemos consumir la fruta directamente o bien en zumo
natural, y si nos disgusta el sabor amargo podemos endulzarla con un poco de
estevia.
También podemos consumir, sobre todo cuando no sea su
temporada, el aceite esencial de pomelo (especificando, al comprarlo, que sea
de uso oral). Tomaremos una gotita cada mañana, mezclada con un poco de miel o
aceite.
LIMON
Este cítrico por excelencia es un gran depurativo de la
sangre que también nos ayuda a quemar los excesos de grasa de nuestro
organismo. Además lo pueden tomar incluso las personas que tengan acidez, ya
que aunque es ácido tiene la propiedad de alcalinizar la acidez una vez llega
al estómago.
PEPINOS
Los pepinos están repletos de agua y naturalmente son bajos
en calorías, ayudándote simultáneamente a hidratarte y controlar tu peso.
Incluso si te sientes hinchado, los pepinos pueden ayudar con eso también.
BANANAS
Aunque mucha gente piensa que los plátanos engordan, en
realidad son un importante alimento para lograr un vientre plano. Los alimentos
ricos en potasio ayudan a deshinchar el vientre al actuar como un diurético
natural, mientras que la fibra soluble de las bananas también puede ayudar a
aliviar o prevenir el estreñimiento.
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